Одной целью меньше! О весе 2. Немножко о цели 1.

Добра всем! Сегодня встал на весы и ... 69,6 кг.
Обещал делиться впечатлениями от программы по снижению веса и отписаться как добьюсь поставленной цели в 70 кг. Поздравьте, добился!
На самом деле, я уже с 71 кг перестал как-то специально считать калории. Просто на столько привык к новым размерам порций, что уже без всякой помощи примерно представлял сколько мне нужно съесть или не доесть чтобы баланс калорий за день не зашкаливал. Но главный секрет заключается в воде. Ее надо пить до приема пищи, потом в течении дня и перед сном. Ты должен постоянно находиться в гидрированном состоянии. Тогда твой организм не путает голод с жаждой.

Осталась последняя цель на сезон - не отвалиться на 100 км из группы "неспеша катающихся" из ВП. Но вот с этим сложнее. Я еду, без изнасилования сердца, со средней 23 км/ч на такое расстояние, они едут 25-28 км/ч... Думаю, что мои планы переносятся на конец сентября - начало октября, постараюсь нагнать.